このページをご覧になっているあなたは、 「相談してみたい気持ち」と同時に、 どこかで迷いや不安も感じておられるのではないでしょうか。
心理カウンセリングを初めて受ける方の多くが、 同じような思いを抱えながら、このページにたどり着いています。
ここでは、実際によく聞かれる不安をもとに、 「初めての方が感じやすい気持ち」を整理してお伝えします。
こんなことで相談していいのか…という迷い
- こんなことで相談していいのか分からない
- もっと大変な人が行く場所ではないか
- 我慢が足りないだけではないか
- 自分の悩みは取るに足らないのではないか
- まだ相談するほどではない気がする
このように感じる方はとても多くいらっしゃいます。 実際には、「うまく言葉にできない違和感」や 「理由ははっきりしないけれど苦しい」という段階で 相談に来られる方も少なくありません。
うまく話せるかどうかの不安
- うまく話せる自信がない
- 何から話せばいいのか分からない
- 話がまとまらず迷惑をかけないか不安
- 泣いてしまったらどうしよう
- 途中で言葉に詰まったら気まずくならないか
カウンセリングでは、 きちんと話す必要はありません。
まとまっていなくても、途中で止まっても、 沈黙があっても問題ありません。
カウンセラーにどう思われるかの不安
- 変な人だと思われないか
- 甘えていると思われないか
- 否定されたり、説教されないか
- 「それはあなたが悪い」と言われないか
- 本音を話して引かれないか
初めての場では、 「どう見られるか」が気になるのは自然なことです。
カウンセリングは評価や指導の場ではなく、 あなたの感じ方や考え方を整理するための時間です。
もちろん、否定や説教はされません。
何をされるのか分からない不安
- 無理に過去を掘り下げられないか
- 答えを強要されないか
- 価値観を変えさせられないか
- 自分のペースを乱されないか
- コントロールされる感じにならないか
進め方や話す内容は、 その都度、相談しながら決めていきます。
「今日はここまでにしたい」という感覚も 大切にしていただいて構いません。
受けた後の変化が怖い
- 受けても何も変わらなかったらどうしよう
- 逆に気持ちが不安定にならないか
- 問題が大きくなってしまわないか
- 期待して裏切られるのが怖い
- 希望を持って傷つくのが怖い
カウンセリングは、 必ず何かを変えなければならない場ではありません。
「今の状態を理解する」こと自体が 一つの意味ある変化になることもあります。
続けること・関係性への不安
- 一度行ったら通い続けないといけない気がする
- 断りづらくならないか
- 依存してしまわないか
- 自分の弱さが強まらないか
- 誰にも言えない関係にならないか
カウンセリングは、 必要なタイミング・回数は人それぞれです。
「一度試してみる」 「今はここまでにする」 という選択も尊重されます。
最後に
初回のカウンセリングは、 悩みを解決する場というよりも、
「ここで話しても大丈夫かどうかを確かめる時間」
であることが多いものです。
不安や迷いを抱えたままでも構いません。 必要だと感じたタイミングで、 安心してご相談いただければと思います。