あがり症で月1～2回ある会社の朝礼スピーチに悩んでこられたクライアント様の心理カウンセリング体験談をご紹介します。6回のセッションのあがり症は克服できました。掲載の許可をいただいています。

会社の朝礼スピーチが苦しい

私はずっと、あがり症で苦しんできました。
あがり症の発端は中学生のときだったと思います。

中学生のときに他の学校の生徒がやって来て、意見交換会のようなものがあったのです。 その意見交換会の中で声があまり出なかった覚えがあります。そのときの嫌な感覚が心の中に残っています。

そして、社会人になってから、あがり症の症状をいろいろと感じるようになりました。

今、私が１番苦しんでいるのは、月に１、２回ある会社の朝礼でのスピーチです。自分のスピーチの順番が近づいてくると、その前の休みの日や前日から気になるのです。スピーチのことが頭を離れず、他のことに没頭できず楽しめないのです。

そして、スピーチ当日の朝は早く目が覚めるのです。毎朝血圧を測っているのですが、スピーチ当日の朝は血圧が上がってカーッとなっていました。
「どうしよう・・・」という気持ちが朝礼の前まで続いていました。朝礼の直前になると、体が固くなって、胸が圧迫されるような感じがしてきます。

スピーチ本番になると、声が出にくくなって、自分が伝えたいことが十分に伝わらないような感覚でいっぱいになるのです。

そしてスピーチが終わった後は後悔して、その後悔する気持ちをその日一日中引きずっていました。「また、やっちゃった・・・」という感じです。
以上のような、あがり症の症状に社会人になって２０年ぐらい苦しんできました。

あがり症克服のためにいろいろと取り組んできた

これまでも、あがり症克服のためにいろいろと取り組んではきました。

まず、いろいろなあがり症克服法関連の本を読んできました。

バイオフィードバック法に取り組んだときもあります。ある程度は効果があったと思います。１０のうちの２ぐらいです。劇変したという感覚はありませんでしたが・・・。

また、受講料が３０万円ぐらいする１泊２日の心理セミナーを受講したこともあります。 瞬間的には良くなったけれど、家に変えると元に戻ってしまっていました・・・。

初回のセッション後からすぐに効果を感じた

こちらは、インターネットを検索していて、たまたま見つけたのです。
申込をする直前は、やっぱり、不安はありました。それでも、とにかく何でもやってみようという気持ちで申込みました。このあがり症の症状が無くなれば、もっともっと人生が明るくなるという思いがあったからです。

セラピーを受けた後は、まず、気持ちが軽くなりました。
今までと違って、前日になっても気持ち的に余裕を持って過ごせました。
そして、当日の朝になっても血圧が全く上がっていませんでした。
直前までは、スピーチのことをほとんど考えることがありませんでした。

スピーチ本番では、若干、声の震えはありました。しかし、「これでいいんだ」という気持ちに自然になっていました。

そして、スピーチの後に後悔がありませんでした。少々いろいろあっても、「完璧でなくともよい」と思えるのです。

以前のスピーチの前日から後までのネガティブな気持ちをトータルで１０とすると、今ではそれが３か４まで下がりました。

田中先生には、初回のセッション後からすぐに効果を感じましたので、信頼感と安心感を感じました。
実は当初は、まやかし的なものもあるのではないかと疑っていた面もあるのですが、効果もあったし、親身にしてもらって良かったです。

今回は電話でのセラピーだったのですが、私は、面接よりも電話のほうで良かったと思います。気軽にできたからです。面接だったら、不安感もあったと思います。

私と同じように、あがり症で苦しんでおられる方がおられたら、効果があって電話で気軽にできるセラピーがあるので、ぜひ試して欲しいです。

（50代男性　I.Wさん）

心理カウンセリングを受けたい人はいませんか？

あなたの悩みは心理カウンセリングで解消できます。

心理カウンセリングは、過去の否定的な感情を解放し、深い癒しと、良い気づきをもたらし、新しい行動を促してくれます。

悩みを解消して、あなたの心は成長することができます。

面談カウンセリングのページはこちら